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Nicola Todaro

Nicola Todaro

La passione per le discipline olistiche mi ha portato alla formazione come istruttore di MINDFULNESS, il termine è tradotto da molti in CONSAPEVOLEZZA, ovvero che si riferisce ad uno stato della mente in cui si sperimenta l'esperienza di vivere presenti momento per momento e si acquisisce la capacità di spegnere il pilota automatico dei pensieri legati ad automatismi mentali che non permettono di essere presenti in ogni momento della vita. " Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a padroneggiare il surf ", citazione di Jon Kabat Zinn, ideatore di questa pratica di meditazione, che iniziò a sperimentare nei primi anni 80 su pazienti affetti da dolore cronico, e da cui hanno avuto origini successivamente altre metodologie a seconda delle varie applicazioni cliniche e non, in ambiti sanitari, ospedalieri, sociali, lavorativi, aziendali, ed educativi. La figura professionale come istruttore di MINDFULNESS insegna questa pratica in Visione Olistica. Esistono molti studi scientifici che confermano i benefici della pratica di meditazione MINDFULNESS efficace per ridurre lo stress fisico e mentale, ma anche tanti altri aspetti che riguardano il benessere della persona. Gli esercizi del percorso MBSR hanno il focus sulla respirazione, sull'attenzione, sull'atteggiamento, sul non giudizio, e sull’esplorazione corporea oltre che di pratiche informali da svolgere in ogni momento della giornata, ma che sono perle preziose per costruire la consapevolezza di vivere nel qui ed ora mentre le cose accadono veramente. Il percorso MINDFULNESS MBSR per imparare la pratica dura 8 settimane, ogni settimana si svolgerà un incontro dove si approfondiscono dei contenuti e si impara a meditare correttamente. Alla fine del percorso avrai acquisito uno strumento efficace per ridurre lo stress consapevolmente attraverso specifici esercizi, che potrai fare ogni volta che vuoi dedicarti del tempo per volerti bene. La Meditazione Mindfulness MBSR non è una pratica di meditazione basata sul relax

 

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Prezzo del percorso MBSR in fase di consulenza.


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